Programme Alimentaire & Entraînement Hyrox pour Femmes

Découvre notre programme complet Hyrox :
Entraînement, alimentation et astuces pour performer, récupérer et te sentir incroyable dans ton corps.

 Pourquoi ce programme est fait pour toi :
Nous avons créé un programme spécial femme, qui combine : 

✅ Des plans alimentaires adaptés à ton énergie et récupération
Avec des options végétariennes

✅ Des astuces pour éviter fatigue et fringales

✅ Des vidéos pour te faire comprendre les suppléments à optimiser pour ta performance 

✅ Des entraînements ciblés pour la force et l’endurance

✅ Des séances d'hypnose pour t'aider à devenir une femme puissante

Découvre TES COACHS plus bas ↓

TES BONUS

(Inclut dans le prix de 77$!)

Valeur de

$59

  •  Accompagnement puissant par des séances courtes et efficaces en hypnose 

    6 hypnoses pour t'aider à devenir cette femme puissante 
JE LE VEUX !

Valeur de

$29

  • Guide de métabolisme basal pour mieux adapter le programme pour TOI 

JE LE VEUX !

Valeur de

$29

  • Partcipation ou accès à la rediffusion de la masterclass: Viens apprendre avec Coach Alex et Mylène comment exécuter les mouvements 

     

JE LE VEUX !

Ce qui t'attend sur 6 semaines 

Semaine 1 – Découverte et mise en route

  • Nouvel entraînement #1 : découverte des mouvements clés HYROX, techniques adaptées à ton niveau
  • Build-up course et endurance : évaluation de ton niveau actuel et mise en place de tes repères
  • Alimentation stratégique : introduction au menu complet et compréhension des macronutriments
  • Séance d’hypnose : te connecter à ta motivation et ton mental de gagnante

Semaine 2 – Renforcement et énergie

  • Nouvel entraînement #2 : renforcement musculaire ciblé pour ton endurance et tes articulations
  • Build-up course et endurance : progression douce pour augmenter ton rythme et ta capacité cardio
  • Alimentation stratégique : astuces pour booster tes performances avant/après les entraînements
  • Séance d’hypnose : renforcer la confiance et l’engagement envers ton objectif

Semaine 3 – Intensification

  • Nouvel entraînement #3 : circuits combinant force et cardio pour préparer ton corps à l’effort HYROX
  • Build-up course et endurance : augmentation progressive de la distance et du rythme
  • Alimentation stratégique : focus sur l’énergie durable et la récupération optimale
  • Séance d’hypnose : gérer la fatigue et maintenir la motivation

Semaine 4 – Préparation spécifique

  • Nouvel entraînement #4 : préparation aux mouvements clés du jour J, travail technique et fonctionnel
  • Build-up course et endurance : adaptation à un rythme proche de l’épreuve réelle
  • Alimentation stratégique : timing des repas et collations pour maximiser l’énergie
  • Séance d’hypnose : visualisation du succès et confiance totale en ton corps

Semaine 5 – Optimisation

  • Nouvel entraînement #5 : circuits avancés, simulation d’enchaînements et travail de vitesse
  • Build-up course et endurance : rythme soutenu avec gestion de l’effort et récupération
  • Alimentation stratégique : alimentation ciblée pour le pic de performance
  • Séance d’hypnose : mental fort et préparation mentale pour le jour J

Semaine 6 – Affûtage et performance

  • Nouvel entraînement #6 : ultime plan d’entraînement avant le jour J, renforcement final et endurance
  • Build-up course et endurance : dernière simulation, rythme optimal pour ton niveau
  • Alimentation stratégique : révision du menu et astuces de jour de course
  • Séance d’hypnose : se sentir confiante, prête et motivée pour performer

💡 Ce que tu obtiens :

  • 6 plans d’entraînement uniques, progressifs et adaptés aux femmes
  • 1 menu stratégique pour toute la durée du programme
  • Séances d’hypnose de 5 min à 10 min. pour booster motivation, confiance et récupération
  • Build-up course et endurance pour arriver prêtes le jour J
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Tes coachs :

Mylène Massé

Entraîneuse, naturopathe et coach en relation d’aide, mylene est une passionnée de la santé.

Oeuvrant dans le monde du mieux-être depuis 2013, elle a aidé des centaines d'humains à retrouver la santé. Misant sur une approche progressive et bienveillante, elle croit que la santé passe par l'équilibre d'une alimentation saine, d'exercice au quotidien, d'un système hormonal stable et d'un grand amour de soi. 

Sa mission : aider les femmes et les hommes à devenir la meilleure version d’eux-même!

Passionnée de mise en forme, et  d’entreprenariat, elle est une femme d’affaire œuvrant sur le web pour toucher toute la francophonie, Mylene se caractérise comme CELLE qui vous fera atteindre vos objectifs de santé dans le plaisir et la compréhension.

Choisis-toi maintenant, et pour toujours est son dicton. Elle est convaincue et vous enseignera que pour maintenir ces objectifs, il faut se transformer non seulement de l’extérieur, mais de l’intérieur!

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Alexandra Lemieux

Alexandra Lemieux est naturopathe, entraîneuse privée et accompagnante en bien-être depuis maintenant plus de 10 ans. Passionnée par la transformation humaine autant physique que mentale, elle combine entraînement, performance, mindset et hypnose afin d’offrir une approche complète et durable.

Spécialisée en entraînement fonctionnel et accompagnement féminin, Alexandra croit qu’un vrai changement ne passe pas seulement par le corps, mais aussi par le mental, la confiance et l’équilibre intérieur.

À travers ce programme HYROX, son objectif est de vous aider à développer votre endurance, votre force et votre résilience mentale dans une approche accessible, progressive et réaliste.

Chaque semaine, vous serez guidée avec elle autant physiquement que mentalement.

Son approche humaine et personnalisée vous permettra d’évoluer à votre rythme, sans pression inutile, tout en bâtissant un corps fort et un mental solide.

 
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