𝑃𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝐴𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒 & 𝐸𝑛𝑡𝑟𝑎𝑖̂𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑓𝑒𝑚𝑚𝑒𝑠 𝑒𝑛 𝑝𝑜𝑠𝑡-𝑝𝑎𝑟𝑡𝑢𝑚
Bienvenue dans le Post-partum en mouvement!
C'est quoi?
Ce n'est pas un programme pour retrouver son corps pré-grossesse, ce n'est pas un programme de haute performance, ce n'est pas un programme minceur...
Le post-partum en mouvement, c'est un programme qui va t'aider à reconnecter à ton corps, c'est un programme qui va renforcer ton corps pour t'aider à supporter ton quotidien de nouvelle maman, c'est un programme qui va t'aider à comprendre les changements que tu vis.
Le mouvement peut aussi jouer un ÉNORME rôle dans le combat de la dépression post-partum!
Le programme est une collaboration entre Andréann Laporte - Entraîneuse privée et Mylène Massé - Naturopathe.
TES BONUS
(Inclut dans le prix de 333$)
Ce qui t'attend sur 12 semaines
Semaine 1 – Découverte et mise en route
- Nouvel entraînement #1 : découverte des mouvements clés HYROX, techniques adaptées à ton niveau
- Build-up course et endurance : évaluation de ton niveau actuel et mise en place de tes repères
- Alimentation stratégique : introduction au menu complet et compréhension des macronutriments
- Séance d’hypnose : te connecter à ta motivation et ton mental de gagnante
Semaine 2 – Renforcement et énergie
- Nouvel entraînement #2 : renforcement musculaire ciblé pour ton endurance et tes articulations
- Build-up course et endurance : progression douce pour augmenter ton rythme et ta capacité cardio
- Alimentation stratégique : astuces pour booster tes performances avant/après les entraînements
- Séance d’hypnose : renforcer la confiance et l’engagement envers ton objectif
Semaine 3 – Intensification
- Nouvel entraînement #3 : circuits combinant force et cardio pour préparer ton corps à l’effort HYROX
- Build-up course et endurance : augmentation progressive de la distance et du rythme
- Alimentation stratégique : focus sur l’énergie durable et la récupération optimale
- Séance d’hypnose : gérer la fatigue et maintenir la motivation
Semaine 4 – Préparation spécifique
- Nouvel entraînement #4 : préparation aux mouvements clés du jour J, travail technique et fonctionnel
- Build-up course et endurance : adaptation à un rythme proche de l’épreuve réelle
- Alimentation stratégique : timing des repas et collations pour maximiser l’énergie
- Séance d’hypnose : visualisation du succès et confiance totale en ton corps
Semaine 5 – Optimisation
- Nouvel entraînement #5 : circuits avancés, simulation d’enchaînements et travail de vitesse
- Build-up course et endurance : rythme soutenu avec gestion de l’effort et récupération
- Alimentation stratégique : alimentation ciblée pour le pic de performance
- Séance d’hypnose : mental fort et préparation mentale pour le jour J
Semaine 6 – Affûtage et performance
- Nouvel entraînement #6 : ultime plan d’entraînement avant le jour J, renforcement final et endurance
- Build-up course et endurance : dernière simulation, rythme optimal pour ton niveau
- Alimentation stratégique : révision du menu et astuces de jour de course
- Séance d’hypnose : se sentir confiante, prête et motivée pour performer
💡 Ce que tu obtiens :
- 6 plans d’entraînement uniques, progressifs et adaptés aux femmes
- 1 menu stratégique pour toute la durée du programme
- Séances d’hypnose de 5 min à 10 min. pour booster motivation, confiance et récupération
- Build-up course et endurance pour arriver prêtes le jour J
Tes coachs :
Mylène Massé
Entraîneuse, naturopathe et coach en relation d’aide, mylene est une passionnée de la santé.
Oeuvrant dans le monde du mieux-être depuis 2013, elle a aidé des centaines d'humains à retrouver la santé. Misant sur une approche progressive et bienveillante, elle croit que la santé passe par l'équilibre d'une alimentation saine, d'exercice au quotidien, d'un système hormonal stable et d'un grand amour de soi.
Sa mission : aider les femmes et les hommes à devenir la meilleure version d’eux-même!
Passionnée de mise en forme, et d’entreprenariat, elle est une femme d’affaire œuvrant sur le web pour toucher toute la francophonie, Mylene se caractérise comme CELLE qui vous fera atteindre vos objectifs de santé dans le plaisir et la compréhension.
Choisis-toi maintenant, et pour toujours est son dicton. Elle est convaincue et vous enseignera que pour maintenir ces objectifs, il faut se transformer non seulement de l’extérieur, mais de l’intérieur!
