Met en action ta compréhension de la ménopause 

↪︎ Tu as peut-être l’impression de ne plus reconnaître ton corps. 

↪︎ Ton poids change alors que tu n’as pas l’impression d’avoir changé tes habitudes.

↪︎ Ton énergie n’est plus la même.

↪︎Ton sommeil est perturbé.

↪︎ Ton humeur peut jouer aux montagnes russes.

↪︎Tu as des bouffées de chaleur.

↪︎ Tu as parfois de la difficulté à te concentrer ou tu as l’impression d’avoir le cerveau dans le brouillard.

↪︎ Et ton entraînement qui fonctionnait tellement bien avant… ne donne plus nécessairement les mêmes résultats.

Semaine 1 : 

- Établir tes objectifs pour la durée du programme 

- Comprendre le premier menu anti-inflammatoire

- Mise en action pour atteindre les résultats souhaités

- Calculer sa quantité d'eau nécessaire pour soi 

- Comprendre l'horloge alimentaire

Semaine 2 :

- Retour complet du menu anti-inflammatoire

- Explication du 2e menu et ces recettes 

- Compréhension de l'inflammation et comment l'éviter

- Comment intégrer les outils dans notre quotidien 

Semaine 3 :

- Compréhension du rôle de nos hormones dans notre corps
(Plus de 10 hormones mis sous la loupe pour te faire comprendre ton corps de femme!)

- Explication de leur lien entre elles

C'est le plus gros module! 

Semaine 4 :

- Compréhension ultime de l'hormone du cortisol et de ces impacts 

- Conscientiser son cycle 

- Comprendre les différents types de stress

- Avoir des outils pour gérer et éviter ces effets néfastes

Semaine 5 :

- Comprendre les symptômes et leur provenance 

- Recevoir les outils pour les diminuer 

- Trouver et conscientiser le lien qui les unit

- Comprendre le menu hormonal et l'impact du gras 

Semaine 6 :

- Comprendre le métabolisme basal et ces fonctions
- Savoir comment le calculer et mettre en place les bonnes stratégies

- L'entraînememt est différent à la ménopause, on vient expliquer les bonnes techniques à faire 

- Compréhension du menu et ces recettes 

Semaine 7 :

- Pourquoi l'indice glycémique est un élément essentiel dans la prise de poids au niveau alimentaire

- Comment la contrôler et comprendre ces effets

- Apprendre à diminuer la fatigue et les rages de sucre 

- Quoi faire après une soirée arrosée ou un repas copieux 

Semaine 8 :

- Les techniques naturelles pour retrouver aider son corps

- Les bienfaits de l'approche holistique pour sa transition hormonale

- Comment faire le bon choix à travers le naturel et les hormones bio-identiques 

- Avoir une stratégie pour continuer à évoluer