Les phases de ton cycle menstruel et l’entraînement
🎧 Épisode 27 – Les phases de ton cycle menstruel et l’entraînement
Ton corps change tout au long de ton cycle… alors pourquoi ton entraînement resterait-il toujours le même? 🩸💪
Dans cet épisode, je t’explique comment chaque phase de ton cycle menstruel influence ton énergie, ta motivation et ta performance physique – et surtout comment adapter ton entraînement pour en tirer le meilleur.
Tu vas découvrir :
🩷 Phase menstruelle : le moment pour ralentir, écouter ton corps, et privilégier les mouvements doux.
💫 Phase folliculaire : regain d’énergie! C’est le moment idéal pour reprendre l’intensité.
🔥 Ovulation : tu brilles! Profite de cette phase haute pour pousser tes limites et te sentir forte.
🌙 Phase lutéale : attention à l’énergie qui descend, mise sur des entraînements plus axés sur la récupération, le renforcement et l’écoute de soi.
👉 Cet épisode t’aidera à cesser de te battre contre ton corps et à plutôt t’entraîner AVEC lui. Parce que respecter ton cycle, c’est honorer ta nature féminine… et maximiser tes résultats! 🌺💥
