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Épisodes
Les aliments pas bon qu'on mange sans le savoir !
Voici mon top 10 des aliments que l'on croit santé, mais qui ne l'est pas du tout !
Lesquels consommes-tu?
Retrouve moi pour encore plus de contenu de ce genre via la transformation ultime, un programme de 12...
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La guerre aux pains pâtes patates
Tu ne manges plus de glucides depuis qu'on t'a dit que les pains, pâtes et patates, ça faisait grossir.
Tu dois absoluement écouter ceci !
Retrouve le goût de manger ces aliments avec mes conseils santé pour mieux...
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Les 5 étapes du lâcher prise
Voici les 5 étapes pour lâcher prise !
Que ce soit de lâcher prise sur une relation, un trait de personnalité, ou tes fringales du soir .. suis ces 5 étapes pour te donner la puissance de prendre action.
Si tu as...
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Le surentraînement
Tu es celle qui ne rate aucune séance de gym?
Peu importe ce que ton corps te demande ... c'est ta tête qui gère, donc pas question de diminuer ton intensité ?
Tu as atteint un plateau, donc tu as redoubler...
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Les 3 tops grugeurs d'énergie
T'es fatiguée et tu te demandes pourquoi?
J'ai peut-être une piste pour toi via ces 3 grugeurs d'énergie!
Bonne écoute !
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S'aimer
Ahhhh ce verbe si populaire .. AIMER .. comment qu'on fait ça pour soi ? Surtout lorsque c'est beaucoup plus simple de le donner aux autres qu'à soi ?
Ouffff, reviens-moi sur comment tu auras aimé cet épisode !...
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Reconnecter à soi par la nature
Épisode 55 - REAL TALK avec Mylene
T'es-tu déjà comparé à un arbre ?
WTF tu me diras ..
Aujourd'hui je te parle un peu plus de mon côté spirituel, et je te partage ce que ma dernière marche en nature m'a apprise...
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Les outils pour une vie paisible
On mène des vies de fou, mais comment se déposer et diminuer notre stress ?
Car tu connais l'impact du stress dans notre corps, alors opte pour l'un de ces outils et viens me mentionner en privée ton préféré !...
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L'eau et mon meilleur HINT pour une perte de poids
Tu le sais .. il faut boire de l'eau, mais comment la boire et pourquoi ...
Je te partage aussi mon meilleur conseil pour la perte de poids.
Bonne écoute !
Pour le 7 jours de mise en forme :...
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Les cellules adipeuses (Le GRAS!)
Épisode 52 en lien avec la santé et la mise en forme.
Aujourd'hui je te parle de nos cellules de graisses !
Celle que l'on veut tellement voir disparaître ... mais pourtant !
Je te fais comprendre en long et en...
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Être mince versus être en santé
Épisode 51 ! Je t'explique ici comment que la minceur n'équivaut pas nécessairement à la santé ... et aussi peut-être que oui!
Je te raconte aussi une partie de mon histoire !
Bonne écoute !...
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Différencier les types d'entraînement selon tes objectifs !
REAL TALK #50
Voici le 50e épisode d'une série de plusieurs sur des sujets chauds en lien avec la santé et la mise en forme. Attention, mon but n'est pas de juger qui que ce soit. Simplement de vous donner une...
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