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Épisodes
Le nouveau départ derrière la ménopause
La ménopause est souvent vue comme une fin… mais si c’était plutôt un nouveau départ ? Dans cet épisode, je t’invite à changer ton regard sur cette transition naturelle et puissante de la vie d’une femme. On parle des...
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Tu n’as pas besoin d’être parfaite pour être coachée
Épisode 37 Trop souvent, des clientes me disent qu’elles veulent arrêter… simplement parce qu’elles n’ont pas été parfaites. Elles pensent que rater un entraînement, manger un repas moins santé ou avoir une semaine...
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Protéines : Pourquoi tout le monde en parle et comment en manger assez?
On entend parler des protéines partout… mais pourquoi sont-elles si importantes? Dans cet épisode, je t’explique clairement leur rôle dans ton corps, comment calculer tes besoins, où les trouver, et surtout, comment...
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Ton boost de bonheur !
Besoin d’une pause douceur dans ta journée? Cet épisode est un vrai bonbon pour l’âme 🍬✨ On y retrouve des affirmations positives pour te motiver, des petites blagues pour te faire sourire, et une bonne dose de...
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Les musts de la rentrée pour être en santé et en forme!
La rentrée est souvent un tourbillon… et ta santé passe parfois en dernier. Dans cet épisode, je te partage mes 5 musts simples et efficaces pour rester en forme, pleine d’énergie et zen, même quand la routine reprend...
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Dire non pour enfin se dire oui
Et si le mot NON devenait ta plus grande preuve d’amour envers toi-même ?Dans cet épisode, on explore ce que ça veut vraiment dire de poser ses limites… pas par égoïsme, mais pour mieux se choisir. Parce que chaque...
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Tomber fait partie du chemin : la vraie résilience, c’est de se relever autrement
Dans cet épisode vulnérable et profondément humain, je te parle de ce qu’on vit toutes à un moment donné : tomber en cours de route. Que ce soit dans ton parcours santé, ton mindset, ou ta vie amoureuse… la chute fait...
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Cellulite : stop la haine, place à la vérité!
Tu te caches à cause de ta cellulite ? Tu penses que t’es la seule à en avoir malgré tes efforts ? Il est temps de remettre les pendules à l’heure ⏰Dans cet épisode, on jase vrai sur la cellulite :💥 Pourquoi elle n’a...
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Et si le yoga devenait ton allié bien-être préféré ?
Tu crois que le yoga, c’est juste pour les filles zen qui font des poses parfaites sur Instagram ? 😅 Détrompe-toi.Dans cet épisode, on jase vraiment du yoga : pourquoi tu devrais l’intégrer à ta routine hebdomadaire,...
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La gratitude, ton super pouvoir !
🎧 Épisode 29 – La puissance de la gratitude : simple, mais transformateurDans cet épisode, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : la gratitude. Pas juste une belle pensée floue, mais un outil...
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Ozempic, une perte de poids rapide - ce que tu dois vraiment savoir
🎧 Épisode 28 – Ozempic : ce que tu dois vraiment savoirC’est LE mot qu’on voit partout en ce moment : Ozempic. Ce médicament, à la base conçu pour le diabète de type 2, est maintenant largement utilisé pour la perte...
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Les phases de ton cycle menstruel et l’entraînement
🎧 Épisode 27 – Les phases de ton cycle menstruel et l’entraînementTon corps change tout au long de ton cycle… alors pourquoi ton entraînement resterait-il toujours le même? 🩸💪Dans cet épisode, je t’explique comment...
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