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Épisodes
LA chose pour être équilibrée
🎧 Épisode 26 – LA chose pour être équilibréeTu cherches l’équilibre dans ta vie? 💫 Dans cet épisode, je te partage LA chose essentielle (et trop souvent sous-estimée) pour garder ta santé mentale et émotionnelle sur...
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Les 4 musts à savoir sur la ménopause
🎧 Épisode 25 – Les 4 musts à savoir sur la ménopauseLa ménopause, c’est bien plus qu’un simple changement hormonal. Dans cet épisode, je te partage les 4 incontournables à connaître pour mieux comprendre, accueillir...
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Top 7 estival pour un été en forme !
Épisode 24 - Dans cet épisode ensoleillé, on parle de 7 habitudes simples et puissantes à intégrer pendant l’été pour prendre soin de ton corps, de ton énergie et de ta tête — sans te compliquer la vie.☀️ L’été, c’est...
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4 mythes totalement faux sur la santé!
Dans cet épisode numéro 23, on met la lumière sur 4 mythes tenaces qui te freinent dans ton parcours santé. Des phrases qu’on entend trop souvent… mais qui sont complètement fausses. Il est temps de reprendre le...
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Le pouvoir de choisir !
Épisode 22 ; Dans cet épisode percutant, on explore le pouvoir immense que tu détiens à chaque instant : le pouvoir de CHOISIR.Tu n’as pas à subir ta vie, ton corps ou ton énergie. Tu peux choisir de changer, de te...
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Mi-année, pas mi-vie – Le reset de ton année débute maintenant!
Dans cet épisode 21, on te parle franchement du point tournant qu’est la mi-année. Ce n’est pas la fin, ni une fatalité. C’est une opportunité en or pour appuyer sur "reset" et repartir sur des bases solides. Peu...
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LA chose qu’il te faut pour être en forme
Épisode 20 : LA chose qu’il te faut pour être en formeDans cet épisode percutant, on parle de ce qui fait vraiment la différence dans une démarche de remise en forme. Ce n’est pas une pilule magique, un programme...
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5 erreurs encore trop communes pour perdre du poids
Épisode 19 Dans cet épisode, on fait le point sur 5 erreurs que je vois encore trop souvent chez celles qui veulent perdre du poids… et qui finissent par freiner leur progression. 🚫Que ce soit des choix alimentaires,...
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Le binge eating (hyperphagie)
Épisode 18 Dans cet épisode très personnel, je te parle d'un sujet souvent tabou mais tellement important : le binge eating (ou l'hyperphagie). Je te partage mon propre parcours : comment tout a commencé, les émotions...
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Pourquoi on perd notre motivation chaque fois qu'on démarre quelque chose
Épisode 17 Dans cet épisode, on plonge dans les vraies raisons pour lesquelles notre motivation s'effrite si souvent quand on commence un nouveau projet, un nouveau plan d'entraînement ou une nouvelle habitude. 🚀Je...
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Les 3 types de stress
🎙️ Épisode 16– Les 3 types de stress et comment les gérer efficacementLe stress est une partie inévitable de la vie, mais savais-tu qu'il existe trois formes principales de stress qui affectent ton bien-être? Dans cet...
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Les mensonges qu'on se compte!
🎙️ Épisode 15 – Les mensonges qu’on se raconte et qui bloquent notre bien-être.💭 1. « Je n’ai pas le temps »👉 La vérité : On a tous 24h dans une journée. Ce n'est pas une question de temps, mais de priorités.💭 2. « Je...
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