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Épisodes
Faire une detox ou pas ?
🎙️ Épisode 14 – Détox : Ce que tu dois savoir avant de commencerFaire une détox, c’est une bonne idée… à condition de le faire intelligemment! Dans cet épisode, je te partage les essentiels à savoir avant de te lancer...
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Ce que Hawaï m'a appris
🎙 Épisode #13 – Ce que Hawaii m’a appris Dans cet épisode, je vous emmène avec moi à Hawaii, là où j’ai vécu une expérience qui a transformé ma vision du bien-être. 🌿🌊💡 Au programme :➡️ La puissance de la communauté :...
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Pourquoi débuter la marche - Challenge gratuit !
🎙 Épisode #12– Pourquoi marcher ? Les bienfaits insoupçonnés de la marche 🚶♀️✨Dans cet épisode, on parle d’une activité simple mais puissante : la marche ! Que tu sois débutante en mise en forme ou déjà active, tu...
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Déjouer son cerveau
🎙️ Épisode 11 – Déjouer son cerveau 🧠Ton cerveau est une machine incroyable… mais parfois, il te joue des tours ! 🤯 Dans cet épisode, on plonge dans les mécanismes cachés de ton esprit et on voit comment reprogrammer...
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Les 4 suppléments à avoir - été comme hiver !
Dans cet épisode, on parle des 4 suppléments essentiels à intégrer dans sa routine pour rester en forme toute l’année, peu importe la saison. Avec le stress, l’alimentation moderne et les variations climatiques, ces...
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Comparer la 'cheap' versus la 'high' dopamine"
Dans cet épisode, on explore la différence entre la "cheap dopamine" et la "high dopamine", deux formes de récompenses qui influencent notre bien-être, notre motivation et nos habitudes quotidiennes.👉 La 'cheap...
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L'industrie de la minceur fait des milliards sur notre dos
Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses de l’industrie de la minceur, un marché qui génère des milliards chaque année en vendant des régimes miracles, des suppléments minceur et des solutions souvent...
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Ce que j'ai appris sur le jugement des autres ..
🎙️ Épisode 7 du Real Talk de la Fille en Forme : "Arrête de te soucier du regard des autres : tu es maître de ta vie !"
Combien de fois as-tu freiné tes ambitions par peur du jugement des autres ? 😩 Que ce soit au...
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Ce qu'on t'a pas mentionné si tu veux avoir un booty
🎙️ Épisode 6 du Real Talk de la Fille en Forme : "Ce qu'on t’a pas mentionné si tu veux avoir un booty" 🍑🔥
Tu veux des fesses toniques, galbées et bien sculptées ? 🏋️♀️💥
On te parle tout le temps de squats et de...
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Les 5 aliments à avoir dans ton panier d'épicerie
🎙️ Épisode 5 du Real Talk de la Fille en Forme : "Les 5 aliments à avoir dans ton panier d'épicerie toutes les semaines"
Tu veux simplifier tes choix alimentaires et t’assurer d’avoir toujours de quoi bien manger...
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Le pire fléau de ta mise en forme
🎙️ Épisode 4 du Real Talk de la Fille en Forme
Tu fais tout ce qu’il faut : tu t’entraînes, tu manges bien, tu essaies d’être constante… mais pourtant, les résultats ne sont pas au rendez-vous. 😤
Et si le problème...
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4 étapes cruciales pour réussir tes objectifs
Dans cet épisode inspirant, je te dévoile les 4 étapes indispensables pour atteindre tes objectifs et te rapprocher de la vie que tu désires. 🌟
Que ce soit en matière de santé, de mise en forme ou dans d'autres...
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