Faire une detox ou pas ?

🎙️ Épisode 14 – Détox : Ce que tu dois savoir avant de commencer

Faire une détox, c’est une bonne idée… à condition de le faire intelligemment! Dans cet épisode, je te partage les essentiels à savoir avant de te lancer pour éviter les erreurs courantes et maximiser les bienfaits.

💡 1. Une détox, ce n’est pas un régime miracle
👉 L’objectif est d’aider ton corps à mieux fonctionner, pas de perdre du poids en express.

💧 2. L’hydratation est la clé
👉 Boire beaucoup d’eau permet à ton corps d’éliminer efficacement les toxines. Ajoute du citron ou des tisanes pour booster l’effet!

🥦 3. Privilégie les aliments naturels et vivants
👉 Exit les produits ultra-transformés! Mets l’accent sur les légumes, les fruits, les protéines maigres et les bons gras.

🛑 4. Attention aux symptômes de détox
👉 Fatigue, maux de tête, irritabilité… C’est normal au début! Ton corps élimine les toxines accumulées.

😴 5. Le repos est aussi important que l’alimentation
👉 Ton corps a besoin d’énergie pour se régénérer, donc dors bien et évite le stress inutile.

⏳ 6. Pas besoin d’extrêmes!
👉 Les détox trop strictes peuvent faire plus de mal que de bien. Écoute ton corps et ajuste si nécessaire.

🔥 7. Et après la détox?
👉 Ne retourne pas tout de suite aux mauvaises habitudes! Profite de cette phase pour intégrer une alimentation plus saine sur le long terme.

Dans cet épisode, je te guide pour une détox efficace, sans privation ni frustration. 🚀✨

🔗 Écoute maintenant pour découvrir comment bien débuter ta détox!